每逢过年胖三斤？该动起来了

春节长假稍瞬即逝，

眨眼间，你又要回到工作岗位或是学校了，

开始新一年的奋斗。

几天的假期，

当大鱼大肉变得司空见惯，慵懒变得理所应当的时候。

此刻的你是不是正身处节后综合征的困扰？

为体重的增加，上班提不起精神而烦恼？

让 壹锐克 祝你一臂之力！

周一、周三、周五（全“素”前进）

早餐：海带汤、蔬菜沙拉、拌豆腐、麦片一碗

午餐：米饭一晚、西红柿一个、2个小土豆

晚餐：米饭1/2碗、豆腐汤、豆芽萝卜

早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治

中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤

晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤

早餐：核果燕麦粥、水果色拉

中餐：素水饺、什锦蛋花汤

晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤

除了减肥饮食调理，配合一定的运动，效果更佳。

80%营养

加20%运动

等于健康

让节后拥有美好轻盈的心情

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为你瘦身保驾护航

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